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Tips para Reducir la ansiedad

La ansiedad no es un buen aliado al momento de estar en casa. Muchas veces si te sientes   ansioso esto puede llevarte a que tu ingesta de alimentos se aumente y a que tu peso se vea afectado.

Te dejamos algunos tips que te ayudarán a controlar tu ansiedad:

  • No te saltes ningún tiempo de comida. Mantén tus mismos hábitos y horarios de comidas.
  • Realiza refacciones saludables, incluyen frutas, verduras, y frutos secos.
  • Agrega las verduras que tengas disponibles en casa para aumentar tu aporte de vitaminas, minerales y fibra.
  • Consume 8 a 10 vasos de agua al día. Mantén una botella a la mano en casa para estar siempre hidratado.
  • Consume bebidas calientes sin azúcar, como, por ejemplo: infusiones de té.
  • Realiza actividad física en casa.

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