La ansiedad no es un buen aliado al momento de estar en casa. Muchas veces si te sientes ansioso esto puede llevarte a que tu ingesta de alimentos se aumente y a que tu peso se vea afectado.
Te dejamos algunos tips que te ayudarán a controlar tu ansiedad:
- No te saltes ningún tiempo de comida. Mantén tus mismos hábitos y horarios de comidas.
- Realiza refacciones saludables, incluyen frutas, verduras, y frutos secos.
- Agrega las verduras que tengas disponibles en casa para aumentar tu aporte de vitaminas, minerales y fibra.
- Consume 8 a 10 vasos de agua al día. Mantén una botella a la mano en casa para estar siempre hidratado.
- Consume bebidas calientes sin azúcar, como, por ejemplo: infusiones de té.
- Realiza actividad física en casa.
