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Tazas de queso con brócoli

Cocina Fácil
NUTRICIÓN

276

8g

23

17g

00 HR 25 MIN

12

BAJA

BENEFICIOS: Receta saludable y fácil de preparar ideal para servir como snacks.

Ingredientes:

 

  • 3 tazas de brócoli cocido y picado.
  • 1 huevo grande.
  • 12 galletas Ritz (trituradas).
  • 1 taza colmada de queso cheddar (y más para cubrir).
  • ½  cucharadita de ajo en polvo.
  • ½  cucharadita de sal.
  • ½ de pimienta negra.
  • 3 cucharadas de Aceite Ideal Soya.

¿Buscas un refrigerio rápido, fácil y saludable para los niños de la casa? Estas tazas de queso y brócoli están hechas con pocos ingredientes y a idea de una merienda saludable pero deliciosa para después de la escuela estando en casa. Prepárala con Aceite Ideal Soya este fin de semana.

 

Preparación: 

 

  • Precalienta tu horno a 375 grados.
  • En un tazón mediano, mezcle todos los ingredientes hasta que estén bien incorporados.
  • Engrasa un molde para muffins con el Aceite Ideal Soya  y distribuye uniformemente la mezcla en los moldes.
  • Usa tus dedos para aplastar la mezcla hacia abajo para que esté bien compactada.
  • Cubre con más queso y hornea en la rejilla central durante 14-16 minutos a 300ºC o hasta que el queso comience a dorarse.
  • Déjalos enfriar durante al menos 5 minutos antes de sacarlos de la sartén.
  • Sirve solo o con un poco de salsa de tomate o salsa de tomate para remojarlos.

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