INICIO   //   Recetas   //   Aceite, Cocina Fácil, Cocina Saludable, Sabores de Centroamérica, Saludable   //   Rellenitos de plátano

Rellenitos de plátano

El plátano ayuda a prevenir enfermedades como la anemia y promueve a su vez el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Aceite
NUTRICIÓN

453 kcal

3g

27g

38g

00 HR 45 MIN

12

MEDIA

BENEFICIOS: Una mezcla vegetal perfecta, rico en potasio, fibra y hierro.

Ingredientes:

  • 6 plátanos maduros
  • 1 ½ tazas agua
  • 1 raja de canela
  • ½ taza miga pan
  • 1 taza frijol negro
  • ½ taza azúcar o al gusto
  • ½ cucharadita canela
  • 2 onzas chocolate sin azúcar
  • ½ taza harina todo uso
  • 2 tazas de Aceite Ideal Girasol para freír

Procedimiento

  1. Corta el plátano en trozos y cocina en una olla con agua, canela en raja y azúcar.
  2. Ya que estén bien cocidos, hazlos puré y agrega la miga de pan.
  3. Por otro lado, prepara el frijol licuado, y agrega azúcar, canela en polvo y chocolate.
  4. Para preparar los rellenitos, dale al plátano forma de tortita, rellena con una cucharada de frijol y cierra en forma de rellenito.
  5. Pasa por harina y fríe en abundante Aceite Ideal Girasol.
  6. Espolvorea con azúcar al gusto.


Compartir:

Recetas relacionadas: