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Frijol blanco con Almejas

Aceite
NUTRICIÓN

466

30g

59

12g

03 HR 00 MIN

6

MEDIA

BENEFICIOS: Platillo con buen aporte de fibra y proteína. Ideal para un almuerzo.

Ingredientes: 

 

  • 500 g de frijol blanco o piloyes blancos
  • 1 libra de  almejas     
  • 1 tallo de puerro     
  • 1 cebolla
  • 2 dientes  de ajo
  • 1 zanahoria
  • 4 cucharadas de Aceite Ideal Girasol 
  • 1 cucharada de harina de trigo
  • 2 hebras de azafrán
  • ¼ de taza de perejil picado 
  • 2 litros de agua para cubrir e ir añadiendo
  • 100 ml de vino blanco

Preparación

 

  • Pon en remojo los frijoles blancos en  abundante  agua. 
  • Tras 12 o 14 horas de remojo, retira el agua y añade  los frijoles blancos en una olla grande cubriéndolos con agua; coloca  la olla a fuego medio.
  • Mientras,  corta el puerro, media cebolla y la zanahoria en trozos. Posteriormente añade a la olla los ingredientes picados y el azafrán;  cocina a fuego bajo durante unas 2 horas aproximadamente.
  • Luego coloca las almejas en remojo por aproximadamente 2 horas en un plato hondo con agua y sal para eliminar la arenilla en ellas.
  • Al pasar las 2 horas, agrega a una sartén el Aceite Ideal Girasol, dos dientes de ajo muy picados, la otra media cebolla, la harina y por último incorpora el vino blanco. Mezcla muy bien todos los ingredientes. Agrega las almejas bien escurridas y añade  dos cucharones del agua de la cocción de los frijoles blancos y tapas para que se abran las almejas. 
  • Por último mezcla los frijoles con las almejas y cocina durante 15 minutos para que todos los sabores se puedan incorporar.  Cuando esté listo espolvorea  con perejil muy picado.

 


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