INICIO   //   Recetas   //   Cocina Saludable   //   Ensalada espárragos y fresas

Ensalada espárragos y fresas

Cocina Saludable
NUTRICIÓN

180

2

20

9

00 HR 20 MIN

1

FÁCIL

BENEFICIOS: Excelente fuente de fibra y vitaminas- minerales (A, C, Calcio, Fósforo y Potasio).

Ingredientes

  • 1 libra de Espárragos verdes 
  • 2 onzas de Agua 
  • 100 ml de Vinagre Balsámico 
  • 50 g Azúcar Morena
  • 50 ml Aceite Ideal Oliva Blend 
  • 1 cucharadita de Albahaca dulce seca 
  • 1 cucharadita de sal 
  • 1 pizca de pimienta negra 
  • 500 g de Fresas 
  • 1 Taza de Arúgula

Procedimientos:

En un recipiente de una vaporera coloca los espárragos. Calienta suficiente agua en una olla y coloca la vaporera, cocina durante 30 minutos o hasta que los espárragos estén suaves. Retira de la vaporera y coloca en un recipiente grande.

Mientras tanto, en una olla mediana coloca el agua, vinagre balsámico y azúcar. Coloca a fuego medio y cocina, moviendo ocasionalmente, hasta hervir y que el azúcar esté completamente disuelta. Retira del fuego, añade Aceite Ideal Oliva Blend, albahaca, sal y pimienta. Mezcla

Agrega la vinagreta a los espárragos. Mezcla bien y deja marinar durante 30 minutos.

Agrega las fresas y el arúgula. Mezcla muy bien.


Compartir:

Recetas relacionadas: