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Ensalada de Atún

Aceite
NUTRICIÓN

161Kcal

20g

8

5g

00 HR 15 MIN

2

BAJA

BENEFICIOS: Excelente ensalada con un aporte adecuado de proteína , vitamina A y fósforo.

Ingredientes:

 

  • 2 latas de atún en agua de 5 onzas.
  • ¼  taza de Yogurt Griego.
  • 1 tallo de apio cortado en cubitos.
  • 4 cucharadas de cebolla morada picada.
  • 4 cucharadas de cebollín.
  • 4 cucharadas de perejil picado.
  • ½  cucharada de mostaza de Dijon.
  • Sal y pimienta al gusto, para probar.

La ensalada de atún es un clásico de la comida americana. Disfruta de un platillo reconfortante, ligero y fresco. Hecho con algunos ingredientes simples como atún enlatado en agua, yogurt griego, cebolla morada, ajo y apio. Disfruta de una combinación perfecta, cremosa y crujiente. Sírvela en un sándwich, con galletas de tortilla de maíz tostada o envuélvela en lechuga. También puedes servirla para rellenar en mitades de unos aguacates para un almuerzo saludable y combinado. Esta receta es perfecta para compartir este verano y comerla con Aceite Ideal Canola.

 

Procedimiento: 

 

  • Escurre el líquido de las latas de atún en agua.
  • Luego, agrega al atún,el Yogurt griego, el apio cortado en cubitos, la cebolla roja en cubitos, las hierbas, la mostaza de Dijon, la sal y la pimienta en un tazón para mezclar.
  • Revuelve todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  • Disfruta de la ensalada de atún en un tazón, en unas galletas de maíz o en unos tacos envueltos de lechuga. O también puedes comerlo en un sándwich.

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