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Crema de frijol negro con tocino

Una rica idea para compartir una cena familiar.

Aceite
NUTRICIÓN

773Kcal

31g

70g

42g

00 HR 35 MIN

4

BAJA

BENEFICIOS: Gran aporte de fibra, ayudando a reducir los niveles de colesterol y regular los niveles de azúcar en organismo.

Ingredientes: 

  • 100 gramos de tocino finamente picado
  • 80 gramos de cebolla finamente picada
  • 20 gramos de ajo en puré
  • 350 gramos de frijol negro previamente cocido
  • 250 ml de fondo del frijol previamente cocido
  • 80 ml de leche
  • 30 ml jerez
  • 45 ml Aceite Ideal Girasol
  • Sal y pimienta al gusto

 

Para decorar:

  • 3 tortillas de maíz cortadas en tiras y fritas
  • 1/4 de taza de Aceite Ideal Girasol
  • 30 gramos de perejil finamente picado
  • 30 gramos de queso Chancol rayado
  • 30 gramos de aguacate en cubos

Preparación

  1. Licúa los frijoles cocidos finamente y reserva.
  2. Sofríe a fuego medio en una olla con Aceite Ideal Girasol, el ajo y la cebolla durante 3 minutos o hasta que la cebolla cristalice.
  3. Luego, agrega el tocino y deja dorar un poco, agrega el jerez y deja reducir hasta evaporar el alcohol.
  4. Seguidamente agrega el frijol y sofríe durante unos 3 minutos a fuego medio.
  5. Agrega la leche, el fondo de frijol, salpimienta y deja hervir a fuego medio sin dejar de revolver, durante 5-8 minutos más, o hasta que tome la consistencia cremosa.
  6. Sirve caliente y decora con las tiras fritas de la tortilla, el queso, el aguacate y el perejil.
  7. ¡Disfruta el sabor de compartir!

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