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Crema de calabaza con especias de otoño

Al consumir la crema de calabaza, consumirás una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, favorece la saciedad, ayudando a controlar el apetito.

NUTRICIÓN

288 kcal

5g

11g

26g

00 HR 35 MIN

4

BAJA

BENEFICIOS: Al consumir la crema de calabaza, consumirás una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, favorece la saciedad, ayudando a controlar el apetito.

Ingredientes: 

  • ½ litro de fondo claro de ave
  • 1 calabaza mediana, lavada y pelada
  • 3 unidades pequeñas de papa, lavadas y peladas
  • 1 puerro
  • ½ cdita de especias (cúrcuma, jengibre, clavo)
  • 1 ajo
  • 1 cucharada de mantequilla
  • ¼ de taza de crema
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceitunas Negras
  • Aceite
  • Panitos para acompañar

Procedimiento

  1. Cocina las papas y güicoy con agua y sal.
  2. En un bowl machaca las papas y hazlas puré.
  3. En un sartén añade Aceite Ideal Girasol y sofríe la cebolla y tocino.
  4. Agrega el puré y mezcla.
  5. Suaviza con el resto de aceite y leche.
  6. Sazona con pimienta, nuez moscada y sal.
  7. Agrega el cebollín.
  8.  Servir caliente y disfruta.

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