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Coles de Bruselas al horno

Aceite
NUTRICIÓN

254

6g

18

20g

00 HR 35 MIN

4

BAJA

BENEFICIOS: Opción diferente de consumir verduras, mejora tu función digestiva.

Ingredientes:

 

Coles de Bruselas al horno:

  • 4 tazas de coles de bruselas.
  • 5 cucharadas Aceite Ideal Premium Blend

 

Salsa

  • 2 cucharadas mermelada de durazno.
  • 2 cucharadas salsa soya.
  • 2 cucharadas salsa roja picante.
  • 1 pizca sal.
  • 1 pizca de pimienta.

 

Para servir: 

  • 100 gramos de Cilantro picado.
  • 200 gramos de cebollín picado.
  • 100 ml de  jugo de limón.
  • 1 pizca de sal.
  • 1 pizca de pimienta.

Estas coles de bruselas al horno son una delicia total y más porque tienen un toque de Aceite Ideal Premium Blend. Opción saludable para acompañar cualquier platillo navideño.

 

Preparación: 

 

  • Precalienta el horno a 425-450ºC.
  • Corta las coles de bruselas a la mitad y ponlas en una charola de horno. 
  • Agregale el Aceite Ideal Premium Blend, sal y pimienta al gusto, mezcla y mete por 15 minutos al horno.
  • Dale vuelta cada 5 minutos para que se horneen parejas.
  • Para hacer la salsa, mezcla todos los ingredientes en un tazón.
  • Saca las coles del horno, agrégales la salsa por encima y mézclalas hasta que se cubran todas por completo.
  • Vuélvelas a meter al horno por 5 minutos más o hasta que veas que la salsa empiece a hervir.
  • Luego pon las coles en un plato y termina con cilantro, cebollín y jugo de limón recién exprimido.

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