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Barcos de zucchini rellenos de pollo y parmesano

bajos en carbohidratos

A la Parrilla
NUTRICIÓN

437

35g

16

26g

00 HR 45 MIN

4

BAJA

BENEFICIOS: Deliciosa receta ideal para una cena o almuerzo con un aporte bajo en carbohidratos

Ingredientes:

 

  • 1 libra de pollo molido
  • 3 zucchinis grandes (o 4 pequeños)
  • 2 tazas de salsa marinara o tomate
  • 3 tazas de mozzarella recién rallada
  • 1 taza de parmesano rallado
  • Sal, pimienta y ajo en polvo al gusto
  • 2 cucharadas de Aceite Ideal Soya

Preparación: 

 

  • En una sartén grande coloca dos cucharadas de  Aceite Ideal Soya a fuego medio.
  • Agrega el pollo molido hasta que ya no esté rosado. Sazona al gusto con sal, pimienta y ajo en polvo.
  • Mezcla aproximadamente 2 tazas de salsa de tomate con el pollo y baja el fuego para que hierva a fuego lento y absorba un poco la salsa.
  • Precalienta tu horno a 400 grados y engrasa un pyrex con Aceite Ideal Soya.
  • Luego, mientras el pollo y la salsa hierven a fuego lento, quita los tallos y corta los zucchinis por la mitad. 
  • Usa una cuchara para cortar o remover parte de la carne del centro del zuchinni.
  • Agrega 2 tazas de mozzarella rallada y ½  taza de parmesano a la mezcla de pollo y salsa.
  • Revuelvela hasta que  se derrita.
  • Vierte la mezcla en los botes de calabacín y luego espolvorea la mozzarella y el parmesano restantes por encima.
  • Hornea  durante aproximadamente 25 minutos. ¡Disfruta!

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