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Pensamientos positivos para fin de año.

¿Cómo lograrlos?

Licda. Alejandra Castañeda- Psicóloga Clínica. Colegiado: 6116
La voz del experto

El 2020 ha sido un año caótico para todo el mundo, fue un año en donde los pensamientos negativos ganaron y nos llenaron de emociones destructivas. Sin embargo, ya que estamos a pocas semanas de terminar el año, ha llegado el momento de armarnos de valor y comenzar a cultivar pensamientos constructivos y positivos para poder terminar y comenzar el año de la mejor manera.  

 

El pensamiento positivo no significa que no quieras ver la realidad o ignores las situaciones desagradables de la vida. El pensamiento positivo significa que enfrentas lo desagradable de una manera más positiva y productiva.

 

La mejor manera de lograr pensamientos positivos requiere tiempo y práctica. Te dejo algunas formas de lograrlo.

 

 

Identifica las áreas de tu vida en las que sueles pensar de forma negativa y trata de darles un giro positivo.

 

Ejemplo: 

 

  • Negativo: “Detesto los lunes”
  • Positivo: “Aunque no me gusten los lunes, voy a dar lo mejor de mi”.
  • Entender que nuestra actitud determina nuestra vida. Nosotros tenemos la capacidad de elegir cómo comportarnos y cómo afrontarlos.
  • Confianza en nosotros mismos.
  • Aunque existan obstáculos, tener metas y objetivos claros.
  • Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
  • Ser amable y agradecido.
  • Tener un hobby y tiempo para uno mismo.
  • Alejarnos de personas tóxicas o cosas dañinas para nosotros.

 

Recuerda que la transformación comienza cuando nos damos cuenta de que la situación actual puede cambiar, que es posible pasar de víctima a creador y que solo nosotros somos responsables de nuestros pensamientos y acciones. Las personas más positivas son las que han experimentado el dolor que acompaña el aprendizaje.

 

“Gran parte de nuestra felicidad o nuestra miseria, dependen de nuestra disposición y no de las circunstancias”.

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