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Beneficios de tener una rutina de ejercicios

Realizar actividad física es recomendable para todas las edades, ya que ésta además de ayudarte a mantener una buena salud y estar en forma, ayuda a desarrollar, prevenir y fortalecer partes del cuerpo que la necesitan.     Beneficios de mantener una rutina de ejercicios:   Te ayuda a mantener tu peso ideal. Mejora tu …

¿Cómo organizarte para empezar el año?

Un nuevo año nos motivan a tener una renovación personal, nos encontramos en un modo de “borrón y cuenta nueva ”  por eso te dejamos estas recomendaciones de tu Nutricionista Ideal, para que inicies tu año con buen pie y puedas lograr todos tus objetivos     Analiza tus logros del año viejo, es importante …

3 tips para disfrutar de las fiestas y mantener tu peso

No omitas tiempos de comida Muchas veces cuando sabes que tienes un evento y posiblemente comerás mucho, omites algún tiempo de comida antes de llegar al evento, lo que hace que cuando estés allí tengas mucha hambre y te haga comer en grandes cantidades o cualquier cosa que te ofrezcan sin ser objetivo.   Evita …

Recomendaciones para lograr finanzas sanas

Diciembre es un mes clave para las finanzas personales. Es un mes de entradas y salidas financieras por lo que en este mes  necesitas de una contabilidad especial. Sigue estos tips para no gastar de más.     Elabora tu presupuesto: Realiza un presupuesto a partir de tus ingresos,  tu presupuesto debe ser realista, esto …

Tips para hacer compras saludables

Antes de ir a comprar planifica tu  menú trata que este sea  variado y equilibrado. Verifica los productos que ya tienes para no comprar de más.  No realices tus compras con el estómago vacío, así evitarás caer en tentaciones innecesarias. Escoge frutas y verduras frescas de temporada. Lee las etiquetas: te ayudarán a conocer la …

¿Sabes qué es el índice glicémico?

El índice glicémico clasifica los alimentos ricos en carbohidratos según el aumento que producen de los niveles de glucosa o azúcar en sangre. Los alimentos con bajo índice glicémico mantienen los niveles de azúcar en sangre en un rango normal.  Entre los alimentos con bajo índice glicémico podemos encontrar:    ¿Cuáles son los alimentos con …

¿Qué es el Coronavirus?

Conoce el Coronavirus y sus síntomas.

Recomendaciones de prevención del Coronavirus

Sigue estas recomendaciones para estar preparado para el Coronavirus.

Loncheras Saludables

¿Te ha pasado que muchas veces no sabes qué alimentos agregar en la lonchera de tu hijo? ¿Te has quedado sin ideas de alimentos?  La lonchera saludable es una comida que cubre una parte del requerimiento de la alimentación del niño o adolescente. Esta se encuentra compuesta por una gran variedad de alimentos que proveen …

Ideal continúa innovando en Guatemala con el lanzamiento de Ideal Premium Blend, Selección Exclusiva

Ideal Premium Blend, con el que acentúa la promesa de comunicación de su campaña “Cuidarte es Ideal”.