Nuestro

BLOG
null

Beneficios de las semillas

Excelente fuente de fibra Aportan energía, puedes agregarlas como snacks. Tiene un alto contenido de grasas buenas lo cual ayuda a reducir los niveles de colesterol malo. Son ricas en vitaminas del complejo B y minerales como el fósforo, potasio, zinc.

Recomendaciones de preparaciones usando “Huevo”

El huevo es un alimento muy utilizado en la dieta de las personas. Es una importante fuente de proteínas y tiene un gran valor nutricional.       Aquí te dejamos estas recomendaciones de como poder agregar de forma saludable el huevo a tu dieta:   Huevos duros: tiene como beneficio ser bajo en grasa, …

Beneficios de tener una rutina de ejercicios

Realizar actividad física es recomendable para todas las edades, ya que ésta además de ayudarte a mantener una buena salud y estar en forma, ayuda a desarrollar, prevenir y fortalecer partes del cuerpo que la necesitan.     Beneficios de mantener una rutina de ejercicios:   Te ayuda a mantener tu peso ideal. Mejora tu …

¿Cómo organizarte para empezar el año?

Un nuevo año nos motivan a tener una renovación personal, nos encontramos en un modo de “borrón y cuenta nueva ”  por eso te dejamos estas recomendaciones de tu Nutricionista Ideal, para que inicies tu año con buen pie y puedas lograr todos tus objetivos     Analiza tus logros del año viejo, es importante …

3 tips para disfrutar de las fiestas y mantener tu peso

No omitas tiempos de comida Muchas veces cuando sabes que tienes un evento y posiblemente comerás mucho, omites algún tiempo de comida antes de llegar al evento, lo que hace que cuando estés allí tengas mucha hambre y te haga comer en grandes cantidades o cualquier cosa que te ofrezcan sin ser objetivo.   Evita …

Recomendaciones para lograr finanzas sanas

Diciembre es un mes clave para las finanzas personales. Es un mes de entradas y salidas financieras por lo que en este mes  necesitas de una contabilidad especial. Sigue estos tips para no gastar de más.     Elabora tu presupuesto: Realiza un presupuesto a partir de tus ingresos,  tu presupuesto debe ser realista, esto …

Tips para hacer compras saludables

Antes de ir a comprar planifica tu  menú trata que este sea  variado y equilibrado. Verifica los productos que ya tienes para no comprar de más.  No realices tus compras con el estómago vacío, así evitarás caer en tentaciones innecesarias. Escoge frutas y verduras frescas de temporada. Lee las etiquetas: te ayudarán a conocer la …

¿Sabes qué es el índice glicémico?

El índice glicémico clasifica los alimentos ricos en carbohidratos según el aumento que producen de los niveles de glucosa o azúcar en sangre. Los alimentos con bajo índice glicémico mantienen los niveles de azúcar en sangre en un rango normal.  Entre los alimentos con bajo índice glicémico podemos encontrar:    ¿Cuáles son los alimentos con …

¿Qué es el Coronavirus?

Conoce el Coronavirus y sus síntomas.

Recomendaciones de prevención del Coronavirus

Sigue estas recomendaciones para estar preparado para el Coronavirus.