La mayoría de las personas desean bajar de peso con el fin de mejorar su aspecto físico. Sin embargo, debemos de tener claro que la reducción de peso, más que lograr una meta estética, generará una gestión global de la obtención de salud.
Esta comprobado que una reducción de peso del 10 al 15% del inicial, permite una reducción del riesgo de padecer enfermedades (hipertensión arterial, diabetes, depresión, elevación de colesterol y triglicéridos).
Una pérdida anual de 5 a 10 kilogramos permite una reducción del 25% del riesgo de la mortalidad.
A continuación, se describen los beneficios de la reducción de peso que estudios científicos han determinado:
- Reducción en los valores sanguíneos de triglicéridos, colesterol total y colesterol LDL -Lipoproteínas de Baja Densidad (colesterol malo), y aumento del colesterol HDL-Lipoproteínas de Alta Densidad (colesterol bueno).
- Reducción de los niveles de glucosa (azúcar en sangre) en pacientes con obesidad no diabéticos. Se ha demostrado que una persona con obesidad grado 3 (máxima obesidad), que presente una pérdida del 16% de su peso, reduce 5 veces el riesgo de padecer diabetes.
- Reducción de presión arterial en personas que no padecen hipertensión, puesto que la reducción es proporcional a la pérdida de peso. En general, se estima que aproximadamente por cada kilogramo de peso perdido, la presión arterial media se reduce de 0,3 a 1 mm de Hg. Además, la reducción de la grasa abdominal se relaciona con una disminución de la presión arterial.
- Mejoría en los resultados de pruebas bioquímicas hepáticas (tamaño del hígado y su contenido graso), ello se logra mediante una pérdida de peso aproximadamente del 10%.
- Mejoría en los parámetros respiratorios en la evolución del sueño, específicamente en la apnea del sueño.
Nutricionista Ideal te invita a tener claros los objetivos y con base a ello estableceremos las estrategias para lograr una pérdida de peso mantenida en el tiempo, acompañado de ello una reducción de riesgo de patologías o enfermedades.
