Un nuevo año nos motivan a tener una renovación personal, nos encontramos en un modo de “borrón y cuenta nueva ”  por eso te dejamos estas recomendaciones de tu Nutricionista Ideal, para que inicies tu año con buen pie y puedas lograr todos tus objetivos

1. Analiza tus logros del año viejo, es importante que los reconozcas, es ideal para fortalecer tu confianza y motivación para seguir mejorando.
2. Plantea tus nuevos objetivos del 2021 en todos los ámbitos tanto personal, de relación y profesionales.
3. Elabora un plan de acción , esto te permitirá analizar llevar un control de que es lo que debes de hacer para llegar a tu objetivo. 
4. Determina el tiempo para lograr tu objetivo, esto te permitirá descubrir si lo que estás haciendo es lo ideal para para cumplirlo a  tiempo.
5. Comparte tus progresos, esto te mantendrá motivado a seguir adelante con tus objetivos.

No omitas tiempos de comida

Muchas veces cuando sabes que tienes un evento y posiblemente comerás mucho, omites algún tiempo de comida antes de llegar al evento, lo que hace que cuando estés allí tengas mucha hambre y te haga comer en grandes cantidades o cualquier cosa que te ofrezcan sin ser objetivo.

Evita beber en exceso

Todas las bebidas alcohólicas nos aportan solamente calorías vacías, se llaman así a un alimento o bebida que aporta muchas calorías pero ningún nutriente necesario para nuestro organismo. No te excedas y recuerda siempre mantenerte hidratado con suficiente agua pura.

No repitas tu plato de comida ni dupliques la cantidad

¡Las porciones siempre son la clave! Está bien que disfrutes de una deliciosa cena para las fiestas con la familia y amigos pero trata de armar tu plato de forma balanceada y comer despacio para no dejarte llevar y servirte doble porción. 

Diciembre es un mes clave para las finanzas personales. Es un mes de entradas y salidas financieras por lo que en este mes  necesitas de una contabilidad especial. Sigue estos tips para no gastar de más.

1. Elabora tu presupuesto: Realiza un presupuesto a partir de tus ingresos,  tu presupuesto debe ser realista, esto te ayudará a saber en lo que debes gastar mensualmente. 
2. Verifica tus deudas: Haz una revisión del dinero que cuentas actualmente y trata de pagar tus deudas lo más pronto posible, esto te ayudará a evitar los intereses. 
3. Prioriza tus gastos: No hagas compras innecesarias 
4. Controla tus gastos: Nunca gastes más dinero de lo que ganas ya que esto puede hacer que te endeudes. 
5. No olvides ahorrar: Ahorra un 10% de tu salario. 

• Antes de ir a comprar planifica tu  menú trata que este sea  variado y equilibrado.
• Verifica los productos que ya tienes para no comprar de más. 
• No realices tus compras con el estómago vacío, así evitarás caer en tentaciones innecesarias.
• Escoge frutas y verduras frescas de temporada.
• Lee las etiquetas: te ayudarán a conocer la composición nutricional del producto y a seleccionar el más saludable.
• Modera la compra de aquellos productos menos recomendables, como los productos altos en azúcar y sodio.