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Beneficios de tener una rutina de ejercicios

Realizar actividad física es recomendable para todas las edades, ya que ésta además de ayudarte a mantener una buena salud y estar en forma, ayuda a desarrollar, prevenir y fortalecer partes del cuerpo que la necesitan.

 

 

Beneficios de mantener una rutina de ejercicios:

 

  • Te ayuda a mantener tu peso ideal.
  • Mejora tu estado de ánimo.
  • Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio.
  • Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer y depresión.
  • Te ayuda a tener un mejor descanso por las noches.

 


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