Realizar actividad física es recomendable para todas las edades, ya que ésta además de ayudarte a mantener una buena salud y estar en forma, ayuda a desarrollar, prevenir y fortalecer partes del cuerpo que la necesitan.
Beneficios de mantener una rutina de ejercicios:
- Te ayuda a mantener tu peso ideal.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio.
- Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer y depresión.
- Te ayuda a tener un mejor descanso por las noches.
