Para que nuestro organismo pueda trabajar de la mejor manera y evitar la aparición de enfermedades necesitamos nutrirnos bien. Recodemos que alimentación y nutrición no significan lo mismo. Alimentación es un proceso en el cual introducimos alimentos a nuestro organismo. Mientras que la nutrición se trata de la degradación de aquellos alimentos y su metabolización para su posterior aprovechamiento de nutrientes.
Dentro de los nutrientes más importantes que el cuerpo necesita está la vitamina D. Que es muy importante para la salud ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias para la formación de huesos fuertes. Junto con el calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la osteoporosis, una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan más delgados y débiles y sean más propensos a fracturas. Además, al cuerpo le hace falta la vitamina D para otras funciones. Por ejemplo, los músculos la necesitan para el movimiento y los nervios para transmitir mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo. La vitamina D es indispensable para que el sistema inmunitario pueda combatir las bacterias y los virus que lo atacan.
La vitamina D se encuentra principalmente en alimentos de origen animal y en algunas fuentes de origen vegetal. En estas fuentes se encuentra en forma de precursores, es decir de forma no activa. Es importante mencionar que para que esta vitamina se active necesita de la radiación solar y luego se termina de transformar y convertirse en su forma activa en el hígado y luego en el riñón.
Los siguientes alimentos son fuente de vitamina D:
- Pescados como: salmón, atún y sardina.
- Aceite Ideal Premium Blend
- Hígado de res
- Leche de vaca
- Quesos
- Margarina
- Yema de huevo
Nuestro Aceite Ideal Premium Blend está fortificado con vitamina D, el cual ayuda al aporte de tus requerimientos de esta vitamina. Adicional también proporciona vitamina E, fuente antioxidante que previene enfermedades degenerativas y por supuesto omega 3,6 y 9 que ayuda a fortalecer tu salud cardiovascular. Ahora ya sabes que puedes complementar tus comidas con Aceite Ideal Premium Blend para obtener mayores nutrientes y tener una alimentación saludable.
Recuerda que si tienes dudas sobre cómo mejorar tu alimentación te invito a que ingresas a Nutricionista Ideal en donde podrás asesorarte con una profesional de la salud resolviendo tus dudas y ayudante a crear hábitos de alimentación saludable, y recuerda que es totalmente gratis.
